Welkom op OphorstRunners.nl!
Hardloopgroep voor de midden- en lange afstand. Voor trainingen, wedstrijdbegeleiding, coaching en clinics. Atleten zijn van harte welkom in onze groep!
Laatste nieuws
Eergisteren: Foto album Golden Ten gepubliceerd
Kijk op de fotogallerij voor de foto's van de wedstrijd in Delft.
Donderdag 17 mei 2012: Hele goede prestaties in Delft
Met 8,5 OphorstRunner stonden we vandaag aan de start van de 5 km of de 10 km. Marja mocht als eerste weg. Kwam sterk door op de eerste km in 3.44. Daarna iets inleveren, de pollen en droge lucht maakte het zwaar. Marja kwam als 4e dame over de finish in een tijd van 20.26. Om 15.00 uur de start van de 10 km. Met Marlies, Bas, Richard, Judith, Romy, Rijk, Spas en halve OphorstRunner Marco in de race. Het ging hard weg met de trainer als aas. Marlies kon tot 1,5 km mee, daarna heel verstandig haar voor eigen race gekozen. de tweede helft van de wedstrijd 30 seconden verloren, wel een vet PR. In een tijd van 37.45 passeerde Marlies als 2e seniore vrouw de finish. Spas had als doel 1 minuut sneller lopen dan wat hij liep op 13 may. Spas liep lekker ontspannen. Met 38.29 als finishtijd zijn doelstelling van 1 minuut precies gehaald. Bas liep na 4 mnd weer een wedstrijd, horloge gaf geen tijd door en op gevoel een goede wedstrijd gelopen. Bas finishte in 39.31. Zeker met de trainingen voor de Alpe dhuzes in de benen heel goed gelopen. Daarna de bende van drie. Richard, Rijk en Judith zijn erg aan elkaar gewaagd. Rond 8 km liep Richard op kop met Rijk daarachter en Judith sloot de rij. Richard passeerde de finish in 45.13, Rijk liep ook heel goed en zat er 4 seconden achter (45.17), Judith maar 1 seconden achter Rijk (45.18) Zeker na twee ziek geweest te zijn heel sterk gelopen. Romy, ze had al 5 km met een client gelopen, liep niet echt lekker op de 10 km, schoenen die niet zo lekker zitten. Ach 5 km ingelopen en nu 10 km uitgelopen. Wel een snelle uitloop :-) 10 km, 47.11 lopen is gewoon netjes. Marco Zwijnenburg liep ook 47.11, weet je hoe blij hij was, door dolle. 2 minuten van je PR aflopen is ook niet niks. Het was een mooie OphorstRunners dag in Delft. Iedereen bedankt.
Zondag 13 mei 2012: Spas in de Royal ten den Haag
Vandaag voor Sas de 10 km van den Haag. Een mooie 10 km wedstrijd door het Haagse bos. Spas goede bezig en op de weg terug. Hij kwam vandaag weer onder de 40 minuten uit. Een mooie 39.28 stond er achter zijn naam. perfect.
Zaterdag 12 mei 2012: Sabina loopt PR in Papendrecht
Door een korte vacantie "naar huis" met hemelvaart, lukt het Sabina niet de 10 km in Delft te lopen. Andere mooie wedstrijd is de lenteloop in Papendrecht. Met de trainer naar de 15 km wedstrijd. Het inlopen voelde goed, beetje warm en gekozen voor singlet en korte broek. De start ging goed, in een lekker groepje kon ze meekomen. Rond 11 km een kleine energie dip. De drie vrouwen om Sabina heen deed de strijd weer opleven. Van 2 vrouwen lukte het afstand te nemen. Bij het betreden van de baan zag het lopen er nog ontspannen uit. In een tijd van 1.07.16 passeerde Sabina de finish. Een PR van 20 seconden. Klasse. Sabina werd 5e seniore vrouw.
Zaterdag 12 mei 2012: Marco's marathon eindigt op de massagetafel
Vandaag was DE wedstrijd, de marathon van Zeeuws Vlaanderen. Met een goed gevoel om 11 uur in Hulst van start. Judith spotte Marco de eerste maal op 11 km. Rond de 51.30, wel een beetje hard. Daarna was het lang stil, tot het volgende SMS-je: Uitgestapt, ontzettende last van zijn kuit.......... Welk km punt het was weet ik niet, wat ik wel weet is dat je baalt. De kuit meteen laten bekijken. Marco was de eerste die plaats nam op de massage tafel. Elke fysio wilde even de kuit bekijken. Gevolg, 8 fysio's stonden er om hem heen, daarvan waren er 6 vrouw. Dat maakt de marathon weer een beetje goed :-)
Zondag 6 mei 2012: Marco loopt 10 km met hindernissen.
6 dgn voor de marathon een 10 km wedstrijd met als doel leeglopen om daarna te rusten en eten. In Delft was een 10 km en Marco ging goed op weg. 3 km in 11.35, beter om de rem iets aan te trekken. 5 km in een mooie 19.30 en het lopen ging zalig zonder moeite. Op 6 km een vijf splitsing en niet wetend waar hij heen moest. Na een stop van 15 seconden de goede weg gekozen. Helaas ging het nog 2 maal mis. De atleten werden gewoon 2 maal de verkeerde kant uitgestuurd. Ruim 350 meter teveel gelopen en het stilstaan om te kijken hoe het parcours nu echt liep. KM 8 ging in 6 minuten. Dit zegt meer dan genoeg. De laatste 2 km zonder haast gelopen om te finishen in een tijd van 41.10. Marco krijgt van mij de tijd 39.00, twee maal zijn 5 km tijd omdat ik weet dat hij dat gewoon gelopen had. Nu rusten en dan volgende week knallen in Zeeland. De laatste test en de hele training is perfect gegaan.
Maandag 30 april 2012: Winst voor Marja in Maasland
4,5 OphorstRunner deden vandaag mee aan de groene oaseloop in Maasland. Marja ging van start op de 6 km. Genoot van het natuurschoon om haar heen. Na 3 km had ze het best zwaar maar haar inspanning werd beloond met een eerste plaats bij de vrouwen en een mooie tijd van 25.05 Judith, Rijk, Richard en ons halve OphorstRunners lid Marco (van Marja) gingen voor de 10 km. Het viel niet mee. De zon scheen vrolijk aan de hemel, voor de atleten was het een hel. Trainen in de kou en dan een wedstrijd in 20°C en zon, dat valt niet mee. Judith haar kuiten sputterde vanaf 2 km al tegen. Liep 46.59 en blij dat haar kuiten niet geknapt waren. Werd 4e vrouw. Rijk had even moeite met het vinden van het goede tempo, gevonden maar het bleef zwaar. In een tijd van 46.11 passeerde Rijk de finish. Richard liep een tijd van 47.30, een relaxte wedstrijd gelopen. Marco liep voor het eerst een 10km wedstrijd. een tijd van 49 minuten stemde hem tevreden.